Personal Training

Du trainierst lieber alleine, meine Kurszeiten passen zeitlich bei dir nicht oder sind ausgebucht? Oder dein Kind ist bereits etwas älter, dein Beckenboden allerdings noch geschwächt? Dann hast du die Möglichkeit bei mir Personal Trainerstunden zu buchen. 

Mein Trainingsangebot für dich:

• Beckenboden– und Rektusdiastase-Check
• Screening: Gangbildanalyse sowie Körperstatik
• Regenerationstraining schon ab dem ersten Tag nach der Entbindung möglich
• Individuelles Rückbildungstraining
• Individuelles Beckenbodentraining für Mütter, deren Entbindung länger zurückliegt
• Individuelles Wiedereinstiegstraining nach abgeschlossener Rückbildung
• Individuelles Wiedereinstieg ins Lauftraining 

Deine Vorteile:

•  Individuelles Training abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse, Wünsche und mögliche Beschwerden (z.B. Rücken-, ISG-Beschwerden, Beckenboden-Problemen, Beschwerden aufgrund einer Rektusdiastase)
• Individueller Trainingsplan nach ausführlicher Anamnese, Körperstatik und Gangscreening
• Persönliche Betreuung, Motivation und Unterstützung
• Zeitliche und räumliche Flexibilität – gerne komme ich zu dir nach Hause, trainiere mit  dir draußen oder in einem Kursraum (je nach Verfügbarkeit)
• Bei Bedarf kann dein Baby dabei sein (Empfehlung Rückbildungstraining: ohne Baby)
• Bei Buchung in der Schwangerschaft bekommst du einen Regenerationsplan für deine  Regeneration im Wochenbett 
• Für Einsteigerinnen und Fitnesssportlerinnen geeignet (Übungsvariationen)
• Du erhältst die Videoaufzeichnung der Trainingseinheit für zu Hause/Urlaub/Unterwegs
• Du erhältst wichtige Alltagstipps (rückengerechtes Heben/Tragen/Stillen uvm.)

Preise (inkl. Kennenlerngespräch):

• Starterpaket: 160€ (2* 60 Min.; nur einmalig buchbar)  
• Einzelstunde (60 Min.): 120,00€ (als Teilnehmerin eines Kurses: 90,00€)   
• 5er-Karte: 500,00€ (5* 60 Min.; als Teilnehmerinnen eines Kurses: 400,00€)
• 10er-Karte: 900€ (10* 60 Min.; als Teilnehmerinnen eines Kurses: 800,00€)

Besonderheit:

Du möchtest mit max. einer Person zusammen trainieren, dann könnt ihr euch mein Personal Training teilen und gemeinsam trainieren.  

Ich freue mich, wenn du mit mir trainieren möchtest. Über das Kontaktfoumular, kannst du dein persönliches Kennlerngespräch vereinbaren